Få en nemmere vej til træning med løbebånd

Få en nemmere vej til træning med løbebånd

Er du en af de mange danskere, som gerne vil dyrke mere motion men har svært ved at komme i gang? Så er det måske, fordi du ikke har fundet den rigtige motionsform eller måde at gå til motionen på. I dette indlæg vil du få inspiration til forskellige træningsmetoder, som er nemme at gå til. Så læs med her.

 

Vælg disse nemme motionsformer og få succes

Når det kommer til at dyrke motion og generelt få sundere vaner, har man brug for mange succesoplevelser for at få mere blod på tanden. Og derfor er det vigtigt, at du ikke går for hurtigt frem og vil det hele på en gang, hvis det ikke er realistisk. Så kan du opleve fiaskoer, og det motiverer ikke ligefrem. Derfor skal man sørge for at starte ud med nemme motionsformer, som for eksempel:

 

  • Gang i godt tempo på løbebånd. Her kan alle være med, og det er god fedtforbrænding Læs mere her: https://apuls.dk/traeningsmaskiner/lobebaand
  • Cykle udendørs eller på en motionscykel. Selvom man har lidt skavanker, så kan de fleste cykle, og det er også en form, hvor alle kan være med
  • Gå en tur efter aftensmaden på 15 minutter dagligt. Det kan blive en del kilometer på en uge, hvis man går en tur efter maden

 

Lav små delmål

Når man har fundet en motionsform, der passer en, er endnu en vigtig del til at få succes med motion, at du sætter dig realistiske delmål. Det kan være, at du vil cykle en halv time på motionscyklen 3 gange om ugen den første måned. Næste måned kan det så stige til 4 gange om ugen. Og senere kan du justere med belastning på cyklen og gøre det i længere tid. Således udfordrer du kroppen og kommer i bedre form.